Cuerpo sano, Vida sana

Para tener un buen estilo de vida es importante desarrollar una buena dieta, aquí les vamos a mostrar una dieta, pueden modificarla a su gusto usando ingredientes similares. Desayuno Pan integral con tomate y aguacate. Un plátano. Infusión. Media mañana Un yogur con un puñado de nueces. Comida Ensalada completa de pimientos, tomate, cebolla, garbanzos y huevo duro. Una manzana. Merienda Leche con avena. Una pera. Cena Plato de col con patata. Lenguado a la plancha. Un yogur.

 En este espacio se tendrá en cuenta los ejercicios principales que una persona debe realizar si tiene o si quiere evitar estas enfermedades mencionadas anteriormente. Para cumplir con esa meta es necesario desarrollar los siguientes ejercicios aeróbicos. Ca minar.  Es uno de los ejercicios aeróbicos más sencillos y baratos. Elige unas zapatillas de deporte cómodas y una ruta a seguir. Puedes utilizar una app para medir las distancias que realices e ir aumentando cada día la intensidad y el recorrido poco a poco. Puedes comenzar por caminar unos 20 minutos al día e ir haciendo cada día más minutos hasta que llegues a una hora de paseo diario. Caminar fortalece todo el cuerpo sobre todo las piernas. Correr.  Cada vez se ven más corredores en nuestras ciudades. Es muy fácil practicar este deporte y lo puedes hacer solo o acompañado para aumentar la motivación. Ponte retos semanales y ve aumentando la intensidad. Es importante que realices estiramientos antes y después de co...

  La  hipertensión  arterial es una patología crónica en la que los vasos sanguíneos tienen una tensión persistentemente alta, lo que puede dañarlos. También  es muy importante saber que este se produce por una mala alimentación y falta de ejercicio. El sobrepeso influye directamente haciendo que los vasos tengan que soportar mucha tensión, las varices son muestras notorias de la tensión que estos conductores de sangre soportan. Otro factor importante es la raza ya que las personas de raza negra suelen ser mas propensas a contraer esta condición.  Un dato muy importante que se debe tomar en cuenta es que el hombre es mas propenso a padecer esta enfermedad que una mujer. Realmente esta condición no tiene cura, sin embargo se puede controlar para vivir una vida tranquila, para que esta condición sea controlada es necesario el uso de medicamentos recetados por un profesional y una dieta controlada.

Antes de explicar que es la diabetes es de gran utilidad saber como funciona el cuerpo humano y saber la gran utilidad de la insulina. El cuerpo humano es fundamental el papel de la insulina, sobre todo en la glucosa la cual es necesaria para realizar todos los procesos desde los mas simples hasta los mas complejos como la digestión, reparación de tejidos, multiplicación de células, etc. Pero ¿Qué sucede cuando la insulina no esta involucrada en estos procesos? Cuando la insulina no esta siendo involucrada en estos procesos la glucosa deja de recibir energía que será transmitida para realizar los procesos anteriormente mencionados, ya que la glucosa no esta siendo usada para ningún proceso esta se queda en la sangre. Con el tiempo el exceso de la glucosa en la sangre puede tener serias consecuencias como enfermedades cardiacas o puede llegar a dañar riñones ojos y nervios. La peor consecuencia es un derrame cerebral. Ahora que la importancia de la insulina y los efectos de el exceso de...